علاج الخوف من التحدث أمام الناس

كانت (سو) تعاني من إعاقة في الكلام نتج عنها خوف متطور من التحدث أمام العامة.وقد حضرت إحدى الدورات التدريبية التي نعقدها وتحدثت مع مساعدتي (أدريانا) ومعي لنساعدها في حل هذه المشكلة أثناء فترة الغذاء.وقد أرتنا ندبة على عنقها حيث أنها كانت قد خضعت لعملية في الحلق لاستئصال ورم سرطاني.وكان من نتيجة تلك العملية أنها اصبحت لا تتحدث بشكل طبيعي، وكان من الصعب فهم ما تقول.لقد كانت مرعوبة جدا من التحدث أمام العامة، ولتزيد الطين بلة، فقد كانت تحمل رتبة رقيب في الجيش، ولابد لها من التحدث أمام العامة وفرق الجيش بشكل متكرر.

قمنا بتطبيق جولتين من الوصفة الأساسية، وتخلصت من ذلك الخوف في غضون دقائق معدودة..على الأقل عندما كانت تفكر في ذلك الخوف.وعندما رجعنا إلى ورشة العمل طلبت منها أن تأتي للمنصة كي نختبر خوفها من التحدث أمام العامة.وعندما اقتربت من المنصة همست لي وقالت أن الخوف قد عاودها لكنه هذه المرة "عند المستوى3".حتى هذا الرقم، فهو اقل من مستوى 10 الذي كانت تشعر به عادة، وبدا من الواضح أن بعض الخوف لازال عالقا عندها.وهذا مثال جلي على أن بعض التداعيات الجديدة لخوفها كانت تظهر ولم تكن ظاهرة في تفكيرها خلال فترة الاستراحة.

قمنا بتطبيق جولة أخرى من الحدوصفة الاساسية على المنصة (فيما كانت واجه الجمهور)، وتلاشى الخوف لديها ليصبح صفرا؛ ومن ثم التقطت الميكروفون، وطلبت مني الجلوس، وأمتعت الحضور الذي بلغ قوامه 100 شخصا..

هلالتخلص من عقدة الخوف من التحدث أمام العامة يجعل من الشخص متحدثا بارعا ؟ بالطبع كلا .

إن التحدث أمام العامة فن راق، ويتطلب الكثيرمن الممارسة للإتقان.لكن التخلص من الخوف يؤدي إلى التخلص من ضربات القلب المتسارعة، وجفاف الحلق وأعراض الخوف الأخرى بحيث يشعر الرء بالحرية والارتياح التام فيما يعمل على تطوير مهاراته في الإلقاء أمام العامة.

"مقتطف من مذكرة الحرية النفسية لمؤسس التقنية (كاري كريج)-تعريب الدكتور حمود العبري"

النسخة المجانية من المذكرة

http://www.eftinfo.com/portal/manual.php